فوائد تناول مكملات الفيتامينات

خلال 15 عامًا من مساعدة العملاء على الإقلاع عن التدخين ، رأيت أحيانًا استجابة كانت مربكة. حدث ذلك لعدد قليل من الأشخاص الذين لا يعانون عادة من القلق.

في هذه الحالات ، كان قلقهم ساحقًا ، مما جعلهم يشعرون بالسوء لدرجة أنهم لم يتمكنوا من العمل أو بالكاد إجراء محادثة. عندما بحثت في هذه المشكلة ، وجدت ما يشار إليه باسم عاصفة الغلوتامات.

الشكل المتطرف شائع في إصابات الرأس والسكتة الدماغية ، ولكن يمكن رؤية عاصفة أقل عند بعض الأفراد عندما يتم سحب النيكوتين فجأة من دماغهم.

إنها استجابة مماثلة لما يوصف بحساسية تجاه MSG ، الملح الذي يستخدم تقليديا لتعزيز النكهة في الطعام الصيني ويستخدم بشكل شائع في الأطعمة المعالجة المالحة.

يتدفق الجلوتامين من خلايا الدماغ ويزيل GABA (حمض جاما أمينو بوتيريك) وهو حمض أميني مرتبط بالشعور بالهدوء. بالإضافة إلى ذلك ، يدخل الكالسيوم في نفس الخلايا.

يوجد في جميع خلايانا توازن دقيق بين الكالسيوم والمغنيسيوم. يسبب الكالسيوم تقلص عضلاتنا والمغنيسيوم يسبب الاسترخاء.

لا ينقصنا الكالسيوم أبدًا ، لأن عظامنا ستطلق الكالسيوم للحفاظ على توازن الدم السليم. لكن نسبة عالية من الناس منخفضة في المغنيسيوم. هذا لأنه في هذا العصر الحديث من الإجهاد المزمن لدينا متطلبات عالية.

لذلك يتدفق الغلوتامات من خلايا الدماغ ويدخل الكالسيوم في هذه الخلايا نفسها مما يؤدي إلى قلق شديد. هذه هي النسخة المختصرة من عملية كيميائية حيوية معقدة.

إذا كانت هذه استجابة خفيفة ، فيمكن إدارتها بسهولة من خلال تقنيات التنفس والاسترخاء ، ولكن إذا حدثت عاصفة الغلوتامات ، فإن الحل السريع هو استبدال النيكوتين الناتج عن التدخين بعلكة أو لصقات النيكوتين.

سيؤدي ذلك إلى تقليل القلق ، ثم يمكنك تناول GABA كمكمل غذائي ومغنيسيوم. سيضمن ذلك عودة التوازن إلى الدماغ.

الخطوة التالية هي تقليص بديل النيكوتين بشكل تدريجي على مدى أسبوع أو أسبوعين. معظم الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين باستخدام طريقة تصل إلى العقل الباطن ، سيتوقفون بسهولة وبسرعة.

ولكن إذا واجهت عاصفة من الجلوتامات ، فإن جلسة التنويم ستتعامل مع هذه العادة ، ولكن قد تحتاج إلى استكمال ما إذا كانت العاصفة أم لا.

في نهاية اليوم عندما تقرر الإقلاع عن التدخين ، فأنت بحاجة إلى الالتزام وعملية عاطفية عقلية مفيدة. ولكنك قد تحتاج أيضًا إلى مزيد من المعرفة والمكملات المحددة للتعامل مع أي صعوبات قد تواجهها.