فوائد تناول مكملات الفيتامينات

 ينتشر وباء الربو في بلادنا وحول العالم. أصيب معظم الناس بالربو عندما كانوا أطفالًا وعرفوا عنه كبالغين. لكن الآن يصاب الكثير من الناس بالربو لأول مرة كبالغين ويريدون معرفة السبب. دعونا نلقي نظرة على نظامنا الغذائي وكيف يؤثر على الربو.

الربو هو قبل كل شيء حالة التهابية. ما لا يدركه مرضى الربو هو أن ما يأكلونه يمكن أن يسبب التهابًا في الجسم مما يؤدي إلى نوبات ربو خطيرة.

كانت هناك العديد من الدراسات التي تربط بين زيادة الالتهاب كسبب أساسي للربو. يمكن استخدام علاجات الربو الطبيعية لتهدئة الالتهاب دون أي آثار جانبية.

عندما نأكل بشكل سيء على مدى فترة طويلة من الزمن ، يصبح جسمنا غير متوازن ويبدأ الالتهاب في النمو. الأنظمة الغذائية المستنفدة للمغذيات مثل نظام unhappy الغذائي ليس فقط غير صحي ولكنه يسبب التهابًا مزمنًا في أجسامنا. يجعل الالتهاب الموجود من أي وقت مضى المصابين به أكثر حساسية للمحفزات.

النظام الغذائي الأمريكي القياسي (sad) يتكون من أوميغا 6 أكثر من أوميغا three ونحن نتناول الكثير من السكر في أطعمتنا. يتم استهلاك الكثير من السكر والكربوهيدرات والدهون. يثبط السكر جهاز المناعة لدينا ويسبب التهاب الأمعاء.

الأحماض الدهنية أوميغا three لها تأثير مضاد للالتهابات ، في حين أن أحماض أوميغا 6 الدهنية تعزز الالتهاب. ومع ذلك فنحن نأكل كمية وفيرة من أحماض أوميغا 6 الدهنية كل يوم. أحماض أوميغا 6 الدهنية هي الأحماض التي تراها في معظم الأطعمة المصنعة وتعرف باسم الدهون المتحولة أو الزيوت المهدرجة جزئيًا.

قيم نظامك الغذائي. ما نأكله يسبب التهابًا في أجسامنا وبمجرد حدوث ذلك نبدأ في رؤية مشاكل صحية أكثر خطورة مثل الربو. أصبحنا أكثر حساسية تجاه بعض الأطعمة مثل الحليب والغلوتين والذرة ومجموعة من المشاكل الأخرى تبدأ في الظهور مثل الحساسية للمواد الكيميائية والغبار والعفن وحبوب اللقاح وما إلى ذلك. حتى أن بعض الناس يصبحون حساسين تجاه الطلاء في غرف نومهم. فكر في إضافة علاجات الربو الطبيعية إلى نظامك الغذائي مثل أوميغا three - الأسماك وزيت السمك والمكسرات.

بالإضافة إلى تناول الدهون غير المتوازنة ، لا يأكل تسعة من كل عشرة أمريكيين كميات كافية من الخضار والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات المضادة للالتهابات والعناصر الغذائية الأخرى. لفيتامين C و E وكذلك الفلافونويد فوائد قوية مضادة للالتهابات. تعتبر المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم والسيلينيوم وفيتامين سي علاجات طبيعية رائعة للربو.

القرنفل والزنجبيل والبصل والفواكه مثل الفراولة والتوت والبابايا والليمون كلها علاجات طبيعية رائعة للربو. تحتوي على فوائد مضادة للالتهابات وفيتامين سي.

من المهم التخلص من أكبر عدد ممكن من مسببات الحساسية. تجنب الأطعمة المزعجة. اخضع للفحص لمعرفة ما إذا كنت تعاني من نقص في أي فيتامينات أو معادن. جرب علاجات الربو الطبيعية للوصول إلى السبب الكامن وراء أعراض الربو لديك.

علاجات الربو الطبيعية آمنة وفعالة ويمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب. عندما تساعد جسمك من الداخل وتعالج الالتهاب ، يمكنك أن تشعر باختلاف كبير في الأعراض.