فوائد تناول مكملات الفيتامينات

 لماذا تخاف من التحدث علنا؟

هل هذا لأن التفكير في الأمر يجعلك ترتجف وتزيد من تكلفة رحلتك أو تحارب استجابة النجاة؟ أم أنك تشك فقط في أنك لن تكون جيدًا في ذلك؟ قد تكون هناك أسباب أكثر من هذين الأمرين فقط.

لكن هؤلاء هم أهمها.

الغريب في بلد على خلاف مع الجماعات الإرهابية التي أقسمت على تدميرنا ، فإن الهجمات الإرهابية ليست أكثر ما نخشاه. وعلى الرغم من أن أمراض القلب ومشاكل التمثيل الغذائي مثل مرض السكري في أعلى مستوياتها على الإطلاق ، إلا أنها ليست المشكلات الصحية التي تتصدر القائمة أيضًا.

يخشى الكثير منا احتمال التحدث أمام جمهور كبير أكثر من أي نتيجة محتملة أخرى. تكمن المشكلة في أنه كلما تحسنت وصعدت السلم في أي مجال ، كلما أصبحت أكثر نجاحًا ، زادت المجموعات التي يُتوقع منك التفاعل معها.

ينجذب الانطوائيون نحو المهن التي تسمح لهم بالعمل في عزلة. لكن في النهاية ، يجب على المهندسين الرئيسيين القيام بالعروض التقديمية. والكتاب الناجحون يجب أن يروجوا لكتبهم. وحتى محققي مسرح الجريمة قد يتم استدعاؤهم للإدلاء بشهاداتهم في المحكمة.

إذا كان الأداء هو مصدر قلقك ، فهناك عدد من الطرق للاستعداد مسبقًا. تتوفر معلومات تعليمية مجانية على موقع WikiHow.

إذا لم يكن حدث التحدث الخاص بك مرة واحدة فقط وكنت تتوقع التحدث بشكل متكرر ، فعليك التفكير في الانضمام إلى الفرع المحلي الخاص بك من Toastmasters worldwide.

من ناحية أخرى ، إذا كانت مشكلتك تتعلق بمفهوم التحدث إلى عدد كبير من الغرباء ، فلن تكون الممارسة والدراسة كافية.

لدينا جميعًا مستوى مختلف من الراحة مع عدد الأشخاص الذين يمكننا التفاعل معهم بسهولة. قد يشعر الشخص الانطوائي بالراحة مع عدد قليل من الأصدقاء المقربين. في حين أن المنفتح قد يكون مرتاحًا مع 15 إلى 20 صديقًا في وقت واحد.

حتى المنفتح قد لا يشعر بالارتياح عند التحدث أمام مائة شخص أو أكثر. لذلك ليس من المستغرب أن يجد شخص أقل انفتاحًا الأمر أكثر صعوبة.

افترض أنك انطوائي لدرجة أنك تواجه مشكلة في التعامل مع الناس حتى على أساس واحد لواحد؟ في هذه الحالة ، يجب أن تبدو مهمتك مستحيلة تمامًا!

إذا كنت تعاني من مستوى معين من القلق الاجتماعي في محادثة عادية ، فربما تحتاج إلى مساعدة مهنية قبل أن تتمكن من التحدث بنجاح إلى مجموعة كبيرة أو حتى مجموعة صغيرة.

اعتمادًا على مستوى القلق ، تتراوح الحلول من تعلم تقنيات الاسترخاء إلى تناول الأدوية المختلفة.