فوائد تناول مكملات الفيتامينات

 على سبيل المثال ، تحتوي بعض أقراص تطهير القولون على بوليمرات ، وهي مواد ترتبط بالبراز وتغير قوامه بحيث ينتهي بك الأمر بتجاوز ما يشبه الحبال الرمادية الطويلة. والمنتجات التي يتم تسويقها على أنها "ضمادات القدم لإزالة السموم" تحتوي على مادة كيميائية تتحول إلى اللون الأسود عندما تتلامس مع العرق. يؤدي شرب المزيد من الماء إلى أكثر من مجرد إطفاء عطشك. ينظم درجة حرارة الجسم ، ويزيت المفاصل ، ويساعد على الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ، ويزيل السموم من الجسم عن طريق إزالة الفضلات.

يجب إصلاح خلايا جسمك باستمرار لتعمل على النحو الأمثل وتفتيت العناصر الغذائية ليستخدمها جسمك كطاقة. ومع ذلك ، فإن هذه العمليات تطلق نفايات - على شكل يوريا وثاني أكسيد الكربون - والتي تسبب ضررًا إذا سمح لها بالتراكم في الدم. ينقل الماء هذه النفايات ويزيلها بكفاءة عن طريق التبول أو التنفس أو التعرق. لذا فإن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم لإزالة السموم. الاستهلاك اليومي الكافي من الماء هو one hundred twenty five أونصة (three.7 لتر) للرجال و 91 أونصة (2.7 لتر) للنساء.

قد تحتاج إلى أكثر أو أقل اعتمادًا على نظامك الغذائي والمكان الذي تعيش فيه ومستوى نشاطك. الملخص بالإضافة إلى أدواره العديدة في جسمك ، يسمح الماء لنظام إزالة السموم من الجسم بإزالة الفضلات من الدم. القولون ، أو الأمعاء الغليظة ، "يشبه فرن التنظيف الذاتي الذي تطور على مدى مئات الآلاف من السنين ، بعد أن تمتص الأمعاء الدقيقة العناصر الغذائية مما تأكله وتدفعها إلى مجرى الدم ، تتخلص الأمعاء الغليظة من أي شيء. بقايا.

وعلى الرغم من أنه يمكن أن يكون مساميًا (يمتص كريم البشرة ، على سبيل المثال) ، إلا أن الجلد يمنع كل أنواع الأشياء السيئة. لديه القدرة على منع البكتيريا الخطرة وحتى المواد الكيميائية السامة. بمعنى آخر ، الجلد هو خط الدفاع الأول لجسمك ضد مجموعة واسعة من السموم. السموم تقصفنا من كل زاوية. توجد في الهواء الذي نتنفسه ، ومستحضرات التجميل ومنتجات التنظيف التي نستخدمها ، والمياه التي نشربها ونستحم بها ، والأطعمة (خاصة المعالجة منها) التي نأكلها. حتى الضغط النفسي يزيد من حملنا السام.

عندما تتراكم كل هذه "الخردة" ، قد تشعر بأعراض من التهاب منتشر في الجسم ، وهو سبب العديد من الأمراض المزمنة. تمتلك أجسادنا أنظمة مدمجة لتمهيد هؤلاء "الأشرار" ، ولكن هناك اعتقاد متزايد بين العديد من الخبراء أن طاقم التنظيف الطبيعي لدينا يمكن أن يغمره ويمكنه استخدام يد إضافية لإزالة السموم من الجسم. هناك العديد من الوسائل لتقديم هذا الدعم ، من تغيير نظامك الغذائي إلى إجراءات رعاية شخصية جديدة.

اشرب الماء عند الاستيقاظ وقبل النوم مباشرة وطوال اليوم. "عندما تفكر في الأمر ، بينما تكون أجسامنا نائمة ، نمضي سبع ساعات أو أكثر دون أي ترطيب ، من خلال تزويد جسمك بالترطيب عند الاستيقاظ ، فإنه ينعش خلايانا وتنشطها." الحفاظ على رطوبة الجسم أمر بالغ الأهمية لتمكين الجسم من التخلص السموم والحفاظ على توازن السكر في الدم ، من الضروري بشكل خاص بعد شرب الكحول: "يعمل الكحول كمدر للبول ويؤدي إلى الجفاف ، لذا تأكد من زيادة كمية الماء التي تتناولها إذا كنت قد شربت مؤخرًا".

يشتهر المشاهير بشكل خاص بتطهير الجسم من السموم التي تميل إلى التطرف (الصيام أو العلاج بالعلقة أو الري القولون على سبيل المثال لا الحصر). ليس كل تكتيك يهدف إلى محاربة تراكم الشوائب شديد للغاية. يمكن أن تضع ضغطًا شديدًا على القولون ، مما يؤدي إلى انفجاره مثل البالون ، أو قد يتسبب طرف جهاز الحقنة الشرجية في إلحاق الضرر بجدار المستقيم أو القناة الشرجية ، مما يؤدي إلى حدوث نزيف وخراجات وعدوى ، والتي في بعض الأحيان تتطلب جراحة لإصلاحها.

وجهة نظري هي التأكد من أن كمية المياه التي تتناولها كافية للحفاظ على رطوبة جسمك ، فترك جسمك مجففاً سيؤدي إلى الكثير من المشكلات الصحية ، والمياه الجيدة هي ما لا تحتاج إليه إذا كنت تريد حقاً أن تبقى متوازناً.