فوائد تناول مكملات الفيتامينات

 لا توجد حقيقة مفادها أن العقل والجسد يظهران بوضوح أكثر من حالة الإرهاق المزمن. التعب المؤقت يمكن تتبعه بسهولة إلى النوم الليلي الضائع ، وكمية غير عادية من العمل البدني ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، فإن التعب المزمن ليس مجرد مسألة تآكل جسدي ومجهود. كم عدد الأشخاص الذين تعرفهم والذين يشكون باستمرار من التعب على الرغم من أن عملهم اليومي المعتاد ليس مفرطًا على الإطلاق؟ كم مرة وجدت نفسك تعاني من الإرهاق في وقت كنت فيه أقل نشاطًا بدنيًا من المعتاد؟ يتطلب العقل والجسم نشاطًا ، والانتباه إلى أحدهما دون ممارسة الآخر قد يؤدي إلى استنفاد كليهما. لقد عرفت قلة من الأشخاص الذين يحافظون على برنامج يومي متوازن للنشاط الذهني والبدني يعانون من التعب المزمن.

كما هو الحال في جميع الحالات الأخرى ، تم علاج التعب في المصحة أولاً ببرنامج للحياة الطبيعية. لا يمكن أبدًا حذف الهواء والشمس والماء والأرض من أي برنامج طبيعي للصحة. يحدث التعب بشكل متكرر بين الأشخاص الذين يفرطون في النوم. الناهضون المتأخرون هم ضحايا شائعون للإرهاق المزمن. يشتكي عمال المنازل والكبد من نقص مستمر في الطاقة. وتميل الأنظمة الغذائية النشوية إلى دعم هذه الحالة. قضت دورة المصحة للتعب على كل هذه الأمور ، مما أكد على عادات الفراش المبكرة ، سواء من حيث التقاعد أو النهوض. نادرا ما كانت أضواء المصحة تحترق بعد العاشرة ليلا ونام القليل بعد السادسة. تم وصف الأنظمة الغذائية المتوازنة مع التركيز بشكل خاص على الأطعمة العصبية والطاقة لهذه الحالة ، مع زيادة استهلاك فيتامين ب المركب ، والحديد ، وخاصة في الطقس الحار ، والأملاح المعدنية.

تم تجنب الملل مثل الطاعون. تم حث المرضى ومساعدتهم على انشغال أنفسهم معظم اليوم بالنشاط البدني والعقلي الذي يبقيهم في حالة توتر تام. لكن مثل هذه الأنشطة كانت دائمًا منتجة ، وليست حركة لا معنى لها من أجل الحركة. ما مدى الاستفادة من تمارينك من الزراعة وإزالة الأعشاب الضارة وحصاد حديقة نباتية أفضل بكثير من اكتساب تمارين متكررة لثني الركبة ولمس أصابع القدم. الحركة نحو الخلق هي قانون أساسي في الطبيعة.

البرنامج الطبيعي للتخفيف من التعب المزمن يشمل أيضا حمامات باردة يومية (6 درجات) وآلام الصدر والظهر. أثبتت الوخزات نجاحها بشكل خاص واستخدمت للتخفيف من آلام وآلام العضلات غير المستخدمة حتى أثناء توفير النشاط المتزايد لتلك العضلات. توفر الكمادات راحة سريعة عند وضعها ليلاً على الأجزاء المؤلمة والمرهقة من الجسم. تم وصف Fountain of youngsters Cocktail يوميًا.

من أهم الطرق الطبيعية في تخفيف التعب هو استخدام ملامسة الهواء والأرض. إن المشي حافي القدمين في السراويل القصيرة أو بدلات الشمس عندما يسمح الطقس بذلك والنشاط في الهواء الطلق على مدار السنة أثبت أنه أضمن مسار لتلبية احتياجات الجسم التي تسبب التعب.