فوائد تناول مكملات الفيتامينات

 يخشى الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء من الوقوع في مكان ما حيث لا يمكنهم الهروب أو إذا حدث خطأ ما فلن يتمكنوا من الحصول على المساعدة.

تأتي كلمة رهاب الخلاء في الأصل من كلمتين يونانيتين "أغورا" تعني "مكان التجمع" أو "التجمع" و "فوبوس" تعني "الخوف" أو "الخوف المرضي". لذا فإن رهاب الخلاء يعني في الأصل الخوف من الأماكن التي يتجمع فيها الناس. أصبح يستخدم لوصف "الخوف من المساحات المفتوحة" ، لكن معناه توسع الآن أكثر.

تشير الكلمة الآن إلى عدد من أنواع الرهاب التي غالبًا ما تتداخل مع بعضها البعض في تعريفاتها. وهي تشمل الرهاب مثل الخوف من:

ترك المنزل

دخول المحلات التجارية

الحشود والأماكن العامة

السفر بمفرده في القطارات أو الحافلات أو الطائرات.

ما هي الاعراض؟

يعاني الأشخاص المصابون برهاب الخلاء من نفس الأعراض الجسدية والعقلية مثل الأشخاص الآخرين الذين يعانون من نوبات القلق والذعر. ما يفصل بين المصابين برهاب الخلاء والآخرين هو أعراضهم السلوكية التي تُعرف مجتمعة بسلوك "التجنب". وتشمل هذه:

الابتعاد عن الأماكن المفتوحة والأماكن المزدحمة والمواصلات العامة

فقط القدرة على مغادرة المنزل لفترات قصيرة ، أي إذا كان بإمكانهم المغادرة على الإطلاق

الحاجة إلى رفيق في أي رحلات خارج المنزل

لا أذهب بعيدا عن المنزل.

يمكن لبعض المصابين برهاب الخلاء أن يجعلوا أنفسهم يزورون الأماكن المذكورة أعلاه ، لكنهم لا يشعرون أبدًا بالقلق الشديد ويظلون خائفين من نوبات الهلع.

ما هي الاسباب؟

في معظم حالات رهاب الخلاء ، يعاني الشخص من نوبة هلع في مكان أو موقف معين. بسبب هذا هم قلقون من التعرض لهجوم آخر. عندما يزورون نفس الأماكن أو الأماكن المماثلة ، تعود أعراض نوبة الهلع لأنهم خلقوا الخوف في أدمغتهم من خلال القلق المستمر بشأن التعرض لنوبة الهلع. إنها مثل حلقة مفرغة من الأحداث: نوبة هلع - الخوف من نوبة هلع - تسبب نوبة هلع أخرى. وهلم جرا. والنتيجة النهائية هي أنه في المستقبل يتجنب الشخص تلك الأماكن.

من ناحية أخرى ، هناك بعض الذين يعانون من رهاب الخلاء ليس لديهم تاريخ من نوبات الهلع في أماكن معينة.

عادة ما ينجم هذا النوع من الخوف من الأماكن المغلقة عن واحد من عدد من المخاوف غير المنطقية.

على سبيل المثال ، الخوف من:

الإصابة بمرض رهيب إذا اختلط الشخص مع أشخاص آخرين

فعل شيء مهين أمام الآخرين

التعرض للإصابة ببعض الأعمال العنيفة أو الإرهابية إذا خرجوا.

ما هي العلاجات؟

لمتابعة برنامج تعليمي للحصول على المساعدة في تحديد التغييرات في نمط الحياة التي قد تكون ضرورية وكيفية تحقيقها.

لتعلم تقنيات المساعدة الذاتية مثل الاسترخاء للمساعدة في تخفيف الأعراض

طلب المساعدة المتخصصة التي تتضمن علاجًا سلوكيًا أو ربما دواءً.

على من يتأثر الناس؟

يعاني حوالي 3.2 مليون شخص في الولايات المتحدة من رهاب الخلاء.