بشكل جاد. نقوم بقص شعرنا كل 6 أسابيع ، ونغير المرشحات في أنظمة المياه لدينا في كل مرة يضيء الضوء الأحمر ، ونغير الزيت كل 3000 ميل ، ونغسل بالضغط أسطحنا ، وقم بتدوير إطاراتنا. نحن نعتني بأشياءنا بشكل أفضل من رعاية أنفسنا
لماذا يصعب النزول عن الأريكة والمشي؟ أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ أو تعيين أخصائي صحي؟
ما الذي يمنعنا من الاعتناء بأنفسنا بشكل أفضل؟
في الواقع ، من نواح كثيرة ، هذا ليس خطأنا.
جزء من السبب هو أن دماغنا متصل بهذه الطريقة. أدمغتنا تنبؤية ومصممة دائمًا على الكفاءة. لذا مهما كانت أنماط السلوك التي أنشأناها لأنفسنا - مثل أن نكون محاصرين خلف مكتب لمدة 8 ساعات في اليوم - فهي الأنماط التي نتخلف عنها تلقائيًا. وكلما مارسناها أكثر (forty-50 + ساعة في الأسبوع × كم سنة؟) ، كلما أصبحت الأنماط أعمق مما يجعل تغييرها أكثر صعوبة.
جزء آخر هو قانون بسيط للفيزياء: الجسد في حالة سكون يبقى في حالة سكون ما لم تتصرف به قوة خارجية. لن تستخدم أدمغتنا الطاقة ما لم يكن ذلك ضروريًا. يمكن أن تكون القوة الخارجية أي عدد من الأشياء: كلب لئيم يطاردنا في الشارع ، أو حفل زفاف أو اجتماع عائلي أو عطلة ، أو أخبار سيئة من الطبيب. كل ما يُنظر إليه على أنه ضروري للبقاء ، عن غير وعي أو بوعي في النهاية ، سيكون هو الإجراء الذي نتخذه.
لكن أعتقد أن هناك المزيد.
يروي البشر دائمًا القصص ، معظمها لأنفسنا. لكن هل هم الحقيقة؟ عندما يتعلق الأمر بتحسين صحتنا ولياقتنا البدنية ، غالبًا ما تكون القصص غير صحيحة. إنها مخيفة وتتخذ شكل سؤال مثل الخطر الذي تنطوي عليه. نحن نعرف الإجابة ولكن نسأل على أي حال: إذا أصبحت أفضل حالًا ، هل سأفقد كل أصدقائي الذين لم يفعلوا ذلك؟ هل أستحق النجاح؟ ماذا سيفكر الناس بي؟ ماذا لو قمت بتحسين صحتي ولكن شريكي لا يفعل ذلك؟ ماذا يحدث لعلاقتنا؟ إذا قمت بتغيير مظهري ، فسوف أحظى بالكثير من الاهتمام. كيف سيجعلني ذلك أشعر؟ هل سأستمتع بها؟ أي نوع من الناس هؤلاء المعجبين الجدد؟ لماذا لم ينتبهوا لي من قبل؟ وأكبرها: ماذا لو امتصتها؟ ماذا لو فشلت؟
ولكن إلى جانب الأشياء المخيفة ، فإن الحصول على هذا النوع من المساعدة هو عملية فريدة من نوعها. أولاً وقبل كل شيء اللياقة البدنية خدمة ، لكن العمل لا يتم إجراؤه لك أو عليك. يجب أن تفعلها بنفسك. عليك أيضًا أن تكون واضحًا بشأن ما تحتاجه ومعرفة كيفية الحصول عليه ، أو ربما تعرف فقط أن التحسين ممكن. يمكن أن تتدهور صحتنا ببطء شديد وبصمت. تستغرق معظم حالاتنا المزمنة (أمراض القلب ، النوع 2 ، ارتفاع ضغط الدم) 12-15 عامًا من الخيارات السيئة لتظهر في عيادة الطبيب. هذا لا يوفر حقًا القوة "الخارجية" لتنشيطك وتشغيلك حتى فوات الأوان.
إذا كنت قد حاولت أن تصبح لائقًا وأن تكون أكثر صحة في الماضي ، ولكنك تراجعت إلى سلوكك القديم ، فإن هذا الفشل يجعل الأمر أكثر صعوبة للمحاولة مرة أخرى ، حتى لو لم يكن الفشل خطأك (وعادةً لا يكون- إنه أمر طبيعي في الواقع. يستغرق الأمر 7 محاولات في المتوسط قبل النجاح).
لا شيء من هذا يعني أننا لا نستطيع التغيير. هذا يعني فقط أنه أصعب مما نعتقد. عندما نكون صغارًا ، فإننا نأخذ قوتنا ولياقتنا البدنية وصحتنا الجيدة كأمر مسلم به لأن خياراتنا السيئة لن تسجل لسنوات ونعتقد أنه لا يوجد شيء خاطئ. لكن عاجلاً أم آجلاً ، إذا اخترنا التقدم في السن جيدًا ، وليس مجرد الانحلال ، فعلينا اتخاذ الإجراءات اللازمة. إذا كنت مستعدًا الآن لتبني الصحة والعافية ، والتخلي عن الأدوية ، والحصول على قوة أقوى ، فهذا هو الوقت المثالي للبدء. افهم أنه التزام مدى الحياة. اعمل على تدريب عقلك بأنماط جديدة. في البداية ، الأمر صعب ، لكنه يصبح أسهل. لكي أواصل مسيرتي ، أذكر نفسي دائمًا بصلاة من سطر واحد سمعتها منذ سنوات: "دعني لا أموت وأنا على قيد الحياة".
تعليقات
إرسال تعليق