لذلك فأنت تعمل بجد على صحتك ولياقتك البدنية ، وتمارس الرياضة بانتظام ، وتلتزم بخطة نظامك الغذائي وتحاول الحصول على القدر المناسب من الراحة للحفاظ على نمط حياة متوازن وصحي ، وإنقاص الوزن الزائد في هذه العملية.
وبعد ذلك تأتي ... دراسة أخرى.
لقد وجد العلماء طريقة أخرى للإصابة بالسمنة وزيادة الوزن - كما لو لم يكن هناك ما يكفي بالفعل. يبدو أنه إذا تعرضنا للضوء البيئي لفترة كافية (من النوع الذي نحصل عليه في المكاتب الحديثة ، وأماكن العمل والمنازل) يمكن أن يؤدي ذلك إلى جعل أجسامنا أقل كفاءة في حرق الطاقة ، مما يؤدي إلى تخزين المزيد من الدهون.
ذكرت الدراسة التي نشرت في وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة (أو PNAS) أن "زيادة التعرض للضوء قد ارتبطت بالسمنة لدى كل من البشر والفئران". تشير إلى أن هذا يحدث بسبب تعطل إيقاع الساعة البيولوجية (الإيقاع الطبيعي في أجسامنا الذي يتحكم في التغيرات الجسدية والعقلية والسلوكية على مدار 24 ساعة ، والذي ينظمه الضوء أو الظلام بشكل أساسي) ، مما يؤدي إلى عدم إنفاق أجسامنا قدرًا كبيرًا من الطاقة. كما يفعلون عادة ، مما يعزز زيادة الوزن.
يسلطون الضوء بشكل خاص على العلاقة بين هذه الدراسة وزيادة الوزن: "يرتبط اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية بالسمنة والاضطرابات ذات الصلة ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية"
الأمر كله يتعلق بالفئران والرجال
توضح الدراسة أن هذا السلوك لوحظ عند تعرض الفئران للضوء الصناعي لعدد محدد من الساعات على مدى فترة 5 أسابيع. أظهرت النتائج بوضوح أن الفئران التي تعرضت للضوء لفترة أطول كان لديها `` تركيبة دهنية أعلى بشكل ملحوظ '' على الرغم من أن النظام الغذائي كان هو نفسه بالنسبة للفئران التي تعرضت لهذا النوع من الضوء لوقت قصير.
يبدو أن مشكلة التعرض للضوء البيئي لفترات طويلة هي أن الإيقاع الطبيعي لجسمنا يتم الخلط بينه وبينه. يؤدي هذا "الارتباك" إلى زيادة الوزن كنتيجة مباشرة لبدء أجسامنا في استخدام طاقة أقل ، بدلاً من عوامل أخرى مثل زيادة الشهية ، أو الشعور بالحاجة إلى النشاط البدني المعتدل.
للحصول على مزيد من التقنية ، كان يُعتقد أن هذا الانخفاض في حرق الطاقة من قبل أجسامنا يرجع إلى الضوء الذي يؤثر سلبًا على مستويات نشاط الأنسجة الدهنية البنية (BAT) - وهو نسيج في الجسم يلعب دورًا مهمًا في تحويل الطاقة من الطعام في الحرارة. لذلك ، كلما زاد الضوء الذي نتعرض له ، كلما قل عمل هذا النسيج ، مما أدى إلى تحويل أجسامنا طاقة أقل. ونعلم جميعًا ما يفعله الجسم بالطاقة غير المحولة من الطعام - يخزنها بشكل ملائم لوقت لاحق ... بشكل أساسي حول البطن. كما الدهون.
إذن ماذا يعني هذا بالنسبة لنا من حيث القيمة الحقيقية؟ حسنًا ، إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فهو حافز جيد لإبعادنا عن أعقابنا كبداية ، والخروج أكثر في الضوء الطبيعي والطبيعة. على الأقل هذا سيجعلنا نتحرك جسديًا. من الصعب تحديد المقدار الذي يضيفه التعرض للضوء الاصطناعي إلى محيط الخصر لديك ، ولكن هناك شيء واحد مؤكد - الجلوس في أي بيئة مع الإضاءة الاصطناعية لفترات طويلة من الوقت لا يمكن أن يكون صحيًا لجسم أي شخص أو لعقل أي شخص أو روح أي شخص.
تعليقات
إرسال تعليق