فوائد تناول مكملات الفيتامينات

 مع زيادة الوزن والغدة الدرقية ، ليس من المهم فقط تصحيح مشكلة الغدة الدرقية ولكن أيضًا تصحيح مشكلة الوزن.

التمثيل الغذائي

ما هو التمثيل الغذائي؟ حسنًا ، إنه فرن الجسم ، والجسم في سلسلة من العمليات ، هو الذي يحول الطعام إلى طاقة. يتم تنظيم التمثيل الغذائي أيضًا بواسطة الغدة الدرقية التي تنتج T3 و T4.

معدل الأيض الأساسي هو مقياس التمثيل الغذائي في الجسم في حالة الراحة. قبل الاستيقاظ في الصباح ، قم بقياس درجة حرارتك وسجلها لمدة عشرة أيام على الأقل. في نهاية العشرة أيام ، احصل على المتوسط ​​بجمع درجات الحرارة والقسمة على إجمالي عدد الأيام التي تم أخذها.

نطاق درجة الحرارة العادية 97.8-98.2. إذا كان المتوسط ​​أقل من نطاق درجة الحرارة العادية ، فقد يحدث بطء في التمثيل الغذائي وانخفاض وظيفة الغدة الدرقية ، ومع ذلك ، فإن الشخص المصاب بفرط نشاط الغدة الدرقية عادة ما يكون لديه معدل استقلاب مرتفع ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

هذه طريقة واحدة ليس فقط للتحقق من وظيفة الغدة الدرقية ، ولكن أيضًا للتحقق من معدل الأيض الأساسي. إذا وجدت أن معدل الأيض الأساسي منخفض ، فقد ترغب في التحدث مع طبيب مؤهل لفحص الغدة الدرقية.

الحق في تناول الطعام

قد يكون من الصعب إنقاص الوزن مع انخفاض وظيفة الغدة الدرقية. ضع في اعتبارك أن الاتساق في عادات الأكل مهم أيضًا ، مثل عدم تخطي الوجبات. تناول الفطور ، يبدأ عملية التمثيل الغذائي للجسم ويبدأ اليوم بالخارج بالطاقة من الطعام الذي تم تناوله في ذلك الصباح.

يمكن أن يساعد البدء ببطء ، وربما تقليل عادات الأكل السيئة تدريجيًا ، في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام والانسحاب. بدلًا من تناول خمس كعكات يوميًا ، تناول أربعة بدلًا من ذلك. بالطبع ، يجب مناقشة أي تغييرات في النظام الغذائي مع طبيبك أولاً وقبل كل شيء.

الإستنتاج

يمكن أن تكون العناية بالغدة الدرقية من خلال تناول الدواء المناسب بداية لفقدان الوزن. بالطبع ، هذه عملية تدريجية في حد ذاتها وتقرر أنت وطبيبك ما هو الأفضل للغدة الدرقية لديك والجرعة الصحيحة من الدواء. إن تناول الأطعمة المفيدة للجسم لا يؤدي إلى فقدان الوزن فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة الطاقة.

تذكر أنك لم تستيقظ ذات صباح وأنت تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية وزيادة الوزن ، فقد كانت عملية تدريجية ، وستكون عملية تدريجية لفقدان الوزن.

أن تكون أكثر وعياً بشأن ما يتم تناوله ، يمكن أن يكون بداية لعملية تستمر مدى الحياة من تناول الأطعمة الأفضل للجسم والرفاهية.