فوائد تناول مكملات الفيتامينات

 الآثار المختلفة للضغط المزمن على العقل والجسم تعني أنه لا يوجد حل واحد بسيط للتعامل مع الأعراض أو تخفيفها.

أيضًا ، قد لا يكون ما يصلح لشخص ما بنفس الفعالية بالنسبة لشخص آخر ، لذلك يُنصح أي شخص يتعامل مع هذه التأثيرات بالبحث عن آليات مواجهة مختلفة مجربة ومختبرة. عندما يقوم كل شخص ببناء موارده الخاصة من الإجراءات العلاجية ، سيجد أن أولئك الذين يعملون معهم يضيفون أيضًا القوة والتآزر إلى سلوكياتهم الداعمة الأخرى.

في الماضي ، كان بعض الناس متشككين في الفوائد المزعومة لاستخدام تقنيات العلاج بالروائح لتخفيف التوتر. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأدلة المستمرة من الدراسات العلمية وكذلك التقارير القصصية فعالية العلاج بالروائح في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من هذه الآثار الضارة ، وخاصة الإجهاد المزمن.

لماذا الروائح فعالة جدا؟

دماغ الإنسان سلكي ليكون شديد الاستجابة لحاسة الشم لدينا. يمكن للروائح المختلفة أن تثيرنا أو تسترخي أو تلهمنا أو تثيرنا. استجابتنا للرائحة تكاد تكون فورية وتحدث بشكل لا شعوري ، دون أي جهد من جانبنا. عندما كان أبنائي صغارًا ، كنت دائمًا أستخدم غسول الجسم من الأوكالبتوس. عندما كنت أمسكهم ، كانوا يحتضنون رقبتي. حتى اليوم ، يجدون رائحة الأوكالبتوس مهدئة وتجعلهم يشعرون بالأمان.

يبلغان الآن 26 و 23 عامًا وما زالا يعشقان الرائحة. بالنسبة للتطبيق العلاجي ، هذا يعني أنه يمكن استخدام العلاج بالروائح بشكل فعال للغاية كعلاج خلفي ، ولا يتطلب أي تركيز من قبل المستخدم. يمكن تطبيق التركيز على المهام الأخرى أو تقنيات الاسترخاء ، دون التقليل من آثار العلاج بالروائح.

نظرًا لأن النظام الشمي قادر على التأثير بسرعة على العديد من الإجراءات في الدماغ ، فعند استنشاق الزيوت الأساسية ، يمكن للمركبات المتطايرة المنبعثة من الزيت أن توفر راحة سريعة من الأعراض.

تحتوي النباتات المستخدمة في العلاج بالروائح على مركبات معينة لها نفس القدر من القوة أو حتى أقوى من العديد من العقاقير الاصطناعية وتستخدم بشكل صحيح وهي أكثر أمانًا بشكل عام. هذا يعني أن إيجاد حل غير دوائي للتخفيف من التوتر أمر ممكن وأنه ينبغي النظر في العلاج بالروائح لتخفيف التوتر بشكل عام ، وللتغلب على أعراض معينة.

استنشاق الزيوت العطرية

يمكن أيضًا أن توفر العديد من الزيوت المستخدمة في العلاج بالروائح فائدة عند وضعها على الجلد. ومع ذلك ، لا يمكن تطبيق جميع الزيوت بأمان على الجلد ويجب توخي الحذر. على الرغم من أن الزيوت الأساسية مشتقة من منتجات نباتية طبيعية ، فقد يعاني بعض الأشخاص من مستويات مختلفة من الحساسية أو حتى الحساسية.

العلاج بالروائح ، بطبيعته ، يعني أن النباتات المستخدمة لا يجب ابتلاعها ولكن يجب استنشاقها بجرعات صغيرة فقط حتى تكون فعالة. قد يؤدي استنشاق زيت الباتشولي ونباتات الورد ببساطة إلى تقليل النشاط العصبي لدى بعض الأشخاص.

أثبتت فوائد اللافندر والبابونج فوائد علاجية لأنها تساعد في تخفيف أعراض العدوانية وخفض مستويات الكورتيزول أيضًا. كن حذرًا ، فإن زوجة ابني ، كيت ، لديها حساسية شديدة من عباد الشمس مما يعني أيضًا أنها تعاني من حساسية من البابونج لأنها مرتبطة. يرجى البحث في كيفية ارتباط النباتات ببعضها البعض قبل استخدامها. الليمون هو مفضل آخر موثوق به ، ممتاز لتقليل مستويات التوتر وتوفير الراحة. كما تستخدم الشموع المعطرة باللافندر والليمون لتخفيف التوتر.

كان الزيت الذي استخدمته عندما كان أبنائي في المدرسة الابتدائية هو روزماري. لقد استخدمت صابونًا سائلًا غير معطر ، وأضفت إليه زيت إكليل الجبل العضوي ، وعندما عادوا إلى المنزل من المدرسة ، دعوهم يغسلون أيديهم به. كان من المعتاد دائمًا غسل أيديهم عند دخول المنزل. بمجرد أن بدأت في إضافة زيت إكليل الجبل إلى صابون اليد ، كان من المذهل مدى تخلصهم من التوتر.

استخدامات أخرى للعلاج بالروائح للتوتر

التدليك بالزيوت العطرية مفيد جدًا في تخفيف التوتر. تعتبر زيوت العلاج بالروائح والعلاج بالتدليك معًا رائعة لتقليل الأعراض المرتبطة بالتوتر. يمكن للتطبيق الموضعي لزيوت الورد والخزامى أن يخفف بشكل كبير من تقلصات الدورة الشهرية للنساء أيضًا.

وتجدر الإشارة إلى أن العلاج بالروائح يجب أن يستخدم بحذر من قبل الحوامل أو المرضعات أو المصابين بالربو أو الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو المصابين بالصرع. تحتاج أيضًا إلى استشارة طبيبك إذا كنت تتناول أدوية أو إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي مواد نباتية.

إذا كان لديك أي شك ، فيرجى طلب المشورة من أخصائي العلاج العطري المحترف قبل البدء في استخدام الزيوت الأساسية لتخفيف أعراض التوتر