نحن جميعًا نحمل التوتر من الضغوط في حياتنا اليومية داخل شكلنا المادي. في بعض الأحيان ، نحتاج فقط إلى إعادة التعيين وأخذ استراحة تشتد الحاجة إليها من جنون الحياة. لا يمكن أن يكون الضغط على التوتر مزعجًا ومقيّدًا لعضلاتنا فحسب ، ولكن في بعض الأحيان يحاول جسمك إخبارك أن الوقت قد حان للراحة وتظهر على أنها آلام وأوجاع يومية. مع تقدمنا في السن ، قد نعزو هذه الأوجاع والآلام إلى مجرد حقيقة أننا نتقدم في السن ، ونقول أشياء مثل ، "الجسم ليس شابًا كما كان من قبل."
في حين أن هذا البيان قد يكون صحيحًا جدًا ، إلا أن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. خاصة عندما تقرأ عن هؤلاء الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 و 70 وحتى eighty عامًا ، ينتقلون الآن بلياقتهم إلى مستوى جديد تمامًا ويحصلون على أفضل شكل في حياتهم. لا تخدع نفسك ... هذه الآلام والأوجاع اليومية هي طريقة جسمك ليخبرك أن تنتبه ، وتستغرق بعض الوقت لإعادة ضبطه. إذا واصلت تجاهلها ، فستتمنى قريبًا أنك لم تفعل ذلك.
إحدى طرق التخلص من التوتر داخل جسدك هي التأمل ببساطة. التأمل هو ببساطة الجمع بين العقل والجسد والروح! وقت حب الذات والشفاء سيجعل كل شيء مختلفًا في جسدك المادي وكذلك في نفسك العاطفية. ستجد أنك أكثر وضوحًا وتركيزًا ، وأكثر تأصلاً وتمركزًا. قد تجد أنك تنام بشكل أفضل بمجرد قضاء بعض الوقت لتهدأ تلك الثرثرة.
فيما يلي عدد قليل من الفوائد العديدة للوساطة: يساعد في الالتهاب المزمن ، ويساعد في الهضم ، ويساعد على الاستقرار العقلي ، ويساعد في التغلب على الوسواس القهري ، ويهدئ اضطراب ما بعد الصدمة ، ويساعد في اضطرابات الأكل ، وتعاطي المخدرات ، ويزيد من الوضوح العقلي ، والتركيز بشكل أفضل ، ويعزز الصحة. القلب ، يقلل من أعراض القلق ، إلى جانب العديد من الفوائد الصحية والعافية.
أعقد جلسات تأمل إرشادية أسبوعية في The Salt Hut في أكسفورد ، بنسلفانيا ، كما أنشأت العديد من التأملات الموجهة في شكل إلكتروني لأولئك الذين ليسوا في منطقتي. يتم إنشاء هذه التأملات مع موسيقى Crystal Chakra singing Bowls لتعزيز الشفاء ومواءمة الشاكرات مع الصوت.
تختلف كل وساطة اختلافًا كبيرًا مع هدف مختلف في الاعتبار. بعضها عبارة عن تقنيات استرخاء أساسية جدًا من خلال التأمل والبعض الآخر مخصص لأولئك الذين يبحثون عن مستوى أعمق من الشفاء والتوجيه في رحلتهم في الحياة وشفاء أنفسهم ، أو إيجاد هدفهم الأكبر في الحياة ، أو تلقي الحدس من ذاتهم العليا ، أو تلبية رغباتهم. خطوط إرشاد. هناك مذاق للمبتدئين في التأمل وكذلك أولئك الذين يمارسون التأمل لبعض الوقت.
لقد سجلت تأملين محددين لمدة ساعة واحدة للجسم وإخراج التوتر. يسمى التأمل الأول للجسم بمسح الجسم. إنه فحص بسيط لجسمك بالكامل لتحرير التوتر حيث يتم تخزينه. يتيح لك هذا التأمل أن تختبر وتشعر بجسدك بالكامل بعمق. سيساعدك ذلك على إدراك أجزاء جسمك التي تحمل أكبر قدر من التوتر ويرشدك إلى إطلاقه.
تسمى وساطة الجسد الثانية تحدث إلى جسدك - اطلب منه العودة إلى الصحة المثالية. يرشدك هذا التأمل إلى التحدث إلى عقلك اللاواعي في إعادة برمجة كل جزء من أجزاء الجسم ، وكل نظام ، وعضو ، وعضلة ، وخلية. مثلما تستخدم أنت الأشخاص التأكيدات لإعادة تكييف أفكارهم ، يمكنك التحدث إلى عقلك اللاواعي وإخباره بالضبط كيف يجب أن يعمل وفقًا لاحتياجاتك.
أنا أحب هذا بشكل خاص ، لأنه يتم إرشادك لاستخدامه لتلبية الاحتياجات المحددة لجسمك. على سبيل المثال ، إذا كانت لديك ذاكرة رهيبة مثلي ، يمكنك التحدث إلى عقلك اللاواعي ، وإخباره أن ذاكرة الدماغ يجب أن تعمل بشكل مثالي. أو في حالة وجود مشكلة طبية ، يمكنك إعادة برمجة عقلك وجسمك لمعرفة الطريقة الدقيقة التي يجب أن يعمل بها.
أوه ، قوة الوساطة. إذا أخذنا جميعًا الوقت الذي نحتاجه بشدة لأنفسنا لإعادة ضبط وشفاء الطريقة التي كانت أجسامنا مخصصة لها ، فسنكون جميعًا بصحة أفضل. تخيل ما يمكنك تحقيقه أكثر في حياتك إذا توقفت لفترة وجيزة كل يوم لممارسة بعض حب الذات. ألا تستحق ذلك؟
تعليقات
إرسال تعليق