فوائد تناول مكملات الفيتامينات

 أود أن أخبركم عن مريض لي اسمه إد. جاءني إد في الأصل للحصول على رعاية تقويم العمود الفقري عندما كان يبلغ من العمر 65 عامًا بسبب آلام أسفل الظهر المزمنة. لقد عانى بدرجات متفاوتة من آلام الظهر لأكثر من 10 سنوات. عندما كان ظهره سيئًا بشكل خاص ، أثر ذلك على قدرته على المشي بشكل طبيعي. قال إد: "أشعر وكأنني أتعثر. أشعر دائمًا أنني سأسقط." منذ أن استمرت مشكلة إد لسنوات عديدة ، استغرق الأمر بعض الوقت حتى تساعده العناية بتقويم العمود الفقري. لكن تدريجيًا خف ألمه ، وكما حدث ، كان قادرًا على الوقوف باستقامة وبدأ في المشي بشكل طبيعي مع مشية مناسبة. قال: "الآن بما أن ظهري لا يؤلمني ، يمكنني الوقوف بشكل أفضل والمشي بشكل أفضل. أشعر بثبات أكبر على قدمي".

ما لاحظه إد يبدو منطقيًا تمامًا: الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر ليسوا ثابتين على أقدامهم وهم أكثر عرضة للسقوط. السقوط أكثر شيوعًا عند كبار السن. ستناقش هذه المقالة آلام الظهر والارتباط بإمكانية السقوط ، والتسبب في مزيد من الإصابات. كما سيناقش الحل المحتمل الذي قد يقلل من السقوط بين كبار السن.

أكد تقرير حديث في مجلات علم الشيخوخة ، السلسلة أ ، العلوم البيولوجية والعلوم الطبية ، سبتمبر 2017 ، دليلًا قويًا على أن الرجل الأكبر سنًا الذي يعاني من آلام الظهر أكثر عرضة للسقوط. أشارت الدراسات الاستقصائية التي أجراها 5568 رجلاً مسنًا إلى أن sixty seven٪ عانوا من آلام الظهر خلال العام ، و 25٪ سقطوا مرة واحدة على الأقل ، و eleven٪ تعرضوا لسقوط متكرر. أظهر مزيد من التحليل أن المشاركين الذين يعانون من آلام الظهر لديهم خطر متزايد بنسبة 20٪ على الأقل للسقوط ، مع وجود خطر أكبر بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر الشديدة وتكرارها. تشير هذه البيانات إلى أن تقليل آلام الظهر بين كبار السن يمكن أن يقلل من خطر السقوط.

لقد رأينا جميعًا أشخاصًا يعانون من نوبة من آلام أسفل الظهر القوية. عادة ما يكونون غير قادرين على الوقوف بشكل جيد وينحنيون إلى الأمام. كما أنهم قد يميلون أكثر إلى الجانب. عندما يكون هذا هو الحال ، فهم أيضًا غير قادرين على المشي بشكل جيد. إذا اضطروا إلى السير على سطح غير مستو أو إذا تعثروا ، فمن المرجح أن يسقطوا. إذا سقط شخص مسن ، فمن المرجح أن يكون مؤلمًا أكثر مما لو سقط شخص أصغر سناً. من المرجح أن يعاني كبار السن من الكسور والاضطرابات بعد السقوط. يعرف معظمنا أحد كبار السن الذي أصيب بكسر في الفخذ بعد السقوط. تتطلب هذه الأنواع من الصدمات رعاية طبية مكثفة ، وربما جراحة وقد تنطوي على فترة طويلة من إعادة التأهيل. قد يضطر الشخص حتى إلى مغادرة منزله والبقاء في منشأة لإعادة التأهيل لفترة زمنية طويلة.

تتمثل إحدى طرق منع السقوط في تقليل آلام أسفل الظهر أو القضاء عليها. مقومو العمود الفقري متخصصون تم تدريبهم لمعرفة سبب مشاكل أسفل الظهر. يمكن بعد ذلك تقديم العناية بتقويم العمود الفقري لتقليل أو إزالة الألم في أسفل الظهر. أشارت الدراسة البحثية في وقت سابق إلى أن الحد من آلام الظهر يمكن أن يقلل من خطر تعرض الشخص للسقوط. يوصى بشدة أن يتشاور أي شخص يعاني من آلام أسفل الظهر ويشعر بعدم الثبات على قدميه مع أخصائي تقويم العمود الفقري للمساعدة. هذا ينطبق على الناس في أي عمر وخاصة كبار السن.