فوائد تناول مكملات الفيتامينات

 كشخص عانى من ضعف القلق الاجتماعي ، وجدت نفسي مؤخرًا أفكر في سبب اهتمامنا الشديد بآراء الآخرين. بالتأكيد ، من الأفضل أن تكون مشهورًا بدلاً من أن تكون غير محبوب. لكن الأمر أعمق بكثير من مجرد مسابقات الشعبية ، إنه شيء متجذر في الجزء الحيواني من نفسنا. إذا تم المبالغة في تحفيز هذا العنصر من العقل ، فقد يؤدي ذلك إلى سوء تقدير للواقع ، حيث يتم إعطاء الخوف والقلق إيماءة لتشغيل الشغب

في الكلية ، كنت أعاني من القلق الاجتماعي لدرجة أنني كنت خائفًا جدًا من تناول الغداء في المقصف ، وبدلاً من ذلك كنت أتناوله في حجرة المرحاض الآمنة. إنه سيناريو أتطلع إليه بحزن وإحساس مخيف بالنظافة. لم يكن قلقي ، في الكلية ، مقتصرًا على المراحيض فقط. كان لدي نوبات مفرطة من الشك الذاتي والوعي الذاتي ، مما منعني من ركوب حافلة الكلية إلى المنزل. حاولت ذلك مرة واحدة. وقفت عند الحافلة رقم three ، محاطًا بزملائي. وحدي ، أدركت أن كل العيون موجهة إليّ ، وأن كل الهمسات والنغمات والضحكات موجهة نحو طريقي. بالطبع ، كانت هذه مغالطة ، لكن هذه طريقة تبعث على القلق ، إنها سوء تقدير مفرط للواقع. وغني عن القول إنها كانت المرة الأولى والأخيرة التي ركبت فيها الحافلة المجانية إلى المنزل. بدلاً من ذلك ، بالنسبة لكامل دراستي الجامعية ، مشيت في رحلة ذهابًا وإيابًا لمسافة عشرة أميال بين فصولي والمنزل. لم تفعل شيئًا للتغلب على خوفي الاجتماعي ، لكنها أبقتني مهذبة.

طوال حياتي البالغة ، ظللت أعاني من القلق الاجتماعي. سحبني إلى الظل ، ووضعني على هامش الحياة. هذا ، بالإضافة إلى تأتئي ، جعلني أتجنب التحدث عن المواقف ، وهو الإرث الذي لا يزال يجلس على كتفي اليوم. كل هذا الاضطراب جعلني أشعر بالوحدة. لقد جعلت من الصعب علي تكوين معارف جديدة ، لدرجة أنني تخرجت من الجامعة دون أن أكتب صديقًا واحدًا. للإضافة إلى هذا المزيج ، جعل قلقي الاجتماعي من الصعب العثور على علاقة. قضيت أربعة عشر عامًا عازبًا ووحيدًا ، حتى قررت المقاومة. في عام 2013 فعلت شيئًا حيال ذلك. انضممت على مضض إلى موقع مواعدة ، وخرجت على مضض في مواعيد قليلة. بعد مرور ست سنوات ، لدي الآن شريك رائع وداعم وجميل وثلاثة أطفال لا يصدقون. يمكن أن تكون الحياة رائعة ، عندما لا تفعل

لكن كل هذا الخوف الاشتراكي جعلني أفكر. وداخل غابة ذهني ، اكتشفت سبب اهتمامنا الشديد بما يعتقده الناس عنا. إذا كانوا لا يحبوننا ، فهناك خوف من سخرية الأقران ، مما يدفع الخوف من النبذ ​​، وفي النهاية الاحتمال المرعب للعزلة الاجتماعية والنبذ. إذا رغبوا في ذلك ، فإننا نمنح التضمين والحماية والرفقة

يجب أن نفهم أن كوننا بمفردنا ، لا يعني أننا لا نستطيع أو لن نعيش. المشكلة هي أن كل هذا الخوف متأصل في نفوسنا البدائية داخل الزوايا المظلمة لعقلنا الباطن. لذلك ، مثل المحرك الرئيسي للدمى ، فإنه يلعب في أذهاننا الواعية ، مما يمنحنا الكثير من الخوف والقلق.

كان أن تصبح منبوذًا اجتماعيًا ، في الأوقات الماضية ، أمرًا خطيرًا للغاية. كان من الضروري لبقائنا أننا نعيش في مجتمعات. الأمان في الأعداد ، وبالتالي حماية أنفسنا من هجوم الحيوانات الكبيرة والقبائل الأخرى ، ناهيك عن مساعدة مهماتنا في اصطياد الفرائس الكبيرة. نحن نعتمد على الآخرين في الرفقة أيضًا ، لإنجاب وتحفيز احتياجاتنا الإنسانية الأساسية.

لذا ، ها أنت ذا. ما يعتقده الناس عنا مهم على المستوى البدائي أو مستوى اللاوعي. ومع ذلك ، في الواقع هل يجب أن نهتم حقًا؟ ليس لدينا سيطرة على ما يعتقده الناس ، لذلك يجب أن نبدد حقًا وقتنا الثمين المتورط في التفكير في أفكارهم. غالبًا ما نواجه ما يكفي من المشاكل مع أفكارنا دون مواجهة أفكار شخص آخر.